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在日常生活当中我们大家都知道，如果男性肾脏出现问题的话，那么就会影响男性的正常生活，无论是在生育方面儿还是在精力方面都会有所下降。所以说在日常生活当中，男性就特别注意这些东西，其实对于女性来说，如果肾脏一旦出现问题的话，也会影响着正常的生活，而且也会影响着生育方面的问题，今天小编跟大家分享一款食材可谓是肾脏的吸尘器，经常吃能够帮助排除肾脏内的毒素和垃圾降低尿酸值，再也不用担心通风的问题，就是鸡肉苦苣三明治。

鸡胸肉我们都知道它的含量是非常低的，对于减肥瘦身的人来说是一款非常不错的选择，苦苣对于白血病有一定的抑制作用，而且在日常生活当中，苦菊无论是涮火锅或者是拌凉菜都是非常不错的，能够起着清热解毒泻火明目的功效。所以在日常生活当中，肾脏有负担的人应该经常吃，接下来就跟小编一起来看一下具体制作方法吧。

它被称为肾脏的吸尘器，经常吃，帮助肾脏排毒，降低尿酸值

鸡肉苦苣三明治

准备食材：鸡胸脯肉 100克、苦苣 1把、吐司 2片、芝士片 2片、精盐 适量、黑胡椒粉 适量、沙拉酱 适量

制作方法：

1、首先我们取一块鸡胸肉，用刀背在鸡胸肉上面先轻轻的拍打一下，这样可以使鸡胸肉更加松散，然后再在鸡胸肉上面撒上适量的黑胡椒粉和食用盐涂抹均匀，腌制15分钟左右。

2、然后平底锅当中刷上适量的食用油，当油烧热之后，将腌制好的鸡胸肉放入到平底锅当中，煎至两面金黄。

3、然后取上一片吐司，先放上一片芝士，然后再将煎好的鸡胸肉放在芝士上面。

4、将苦菊清洗干净之后，然后再放在鸡胸肉上面，最后再放上一片吐司。

烹饪小贴士：

1、其实苦菊的营养价值是非常高的，它还有丰富的维生素以及微量元素经常吃，还能够提高身体的抵抗力和免疫力呢，尤其在日常生活当中贫血的人经常吃苦菊，还能够起到补气血的功效。

2、苦菊也有一定的清热解毒的功效，因为苦菊当中有一种胆碱成分，能够有效的消除体内的有害物质，从而起到消炎杀菌的功效。

3、苦菊能够有效的预防癌症，因为苦菊能够促进白细胞的正常分泌，从而有效的预防癌症。